KURSER OG FOREDRAG

Introduktion til mindfulness

v. psykolog Stine Anker-Møller

Éndags-kursus

 

På dette kursus får du en introduktion til de grundlæggende teknikker i mindfulness meditation.

Mindfulness er en bevidst måde at være opmærksom på i nuet som er ikke-dømmende. Mindfulness oversættes ofte som bevidst nærvær.

Mindfulness meditation bliver i disse år mere og mere populært og bruges af mange mennesker til mental afspænding og indre fordybelse i hverdagen,men også i behandlingssammenhænge, f.eks. i forhold til stress, depression og angst og ved håndtering af fysiske smerter.

Dette endagskursus er for dig, som er nysgerrig på hvad mindfulness er, og som har lyst til at prøve det. Der vil være hovedvægt på praktiske erfaringer med forskellige aspekter af mindfulness:Mindfulness i forhold til åndedrættet, i forhold til kroppen, i forhold til tanker og følelser.

Når dagen er slut vil du have lært et 30 minutters program, som du kan arbejde videre med derhjemme.

Stine Anker-Møller er autoriseret psykolog. Hun har praktiseret meditation og mindfulness i 14 år og bruger teknikker fra mindfulness i sit daglige psykologarbejde.

 

Praktisk:Der vil blive serveret en let frokost og kaffe/the og frugt. Tag gerne løstsiddende tøj på.